Jogging

Wo sollte man Joggen? Eine der ganz großen Vorteile des Jogging ist, dass man sich eigentlich überhaupt keine Gedanken machen muß, wo man laufen kann, denn, abgesehen von Autobahnen und Schnellstraßen, kann man überall laufen, wo man möchte. So muß man sein Lauftraining nicht einmal vernachlässigen, wenn man einmal in Urlaub fährt oder geschäftlich unterwegs … Read more

10 Lebensmittel für eine bessere Figur Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung und viel Bewegung an der frischen Luft sind gute Voraussetzungen für eine Gewichtsreduzierung. Essen ist für viele Menschen nicht nur Nahrungsaufnahme, sondern oft eine höchst emotionale Angelegenheit. Um eine bessere Figur zu erreichen, braucht es keine Verbote, wenn Sie nur darauf achten, die richtigen … Read more

Wie oft und wie lange sollte man Joggen? Der Trainingseffekt, den man durch Jogging erreicht, ist natürlich abhängig von der Häufigkeit, der Dauer und der Intensität des Lauftrainings. Wie oft und wie lange man Laufen kann und möchte, ist von Mensch zu Mensch selbstverständlich sehr verschieden. Prinzipiell sollte sich hier auch jeder seine individuellen Ziele … Read more

1.1 Interview mit einem Jogger Folgendes Interview wurde an einem Sonntag Vormittag im Oktober 2007 am „neuen Seedeich“ in der Nähe der Stadt Emden geführt. Interviewt wurde der passionierte Jogger: „Dieter S.“, ein 48 Jahre alter Facharbeiter aus Ostfriesland, der vor seinem Lauftraining bereitwillig einige Fragen beantwortete, wofür ihm an dieser Stelle noch einmal gedankt … Read more

Wie sollten Anfänger mit dem Jogging beginnen? Wenn Menschen mit etwas Neuem beginnen möchte, dann hätten viele dieser Menschen gerne eine Art Plan, wie sie vorgehen sollen. Sicherlich ist es, wie bei vielen Dingen im Leben, durchaus sinnvoll ein Lauftraining (Jogging) etwas geplant anzugehen, um Fehler zu vermeiden, sich nicht zu überfordern und somit langfristig … Read more

Der Laufstil – wie läuft man richtig? Beim Joggen sollte der Oberkörper aufrecht oder gering nach vorne gebeugt sein und die Fußspitzen sollten immer in Laufrichtung zeigen. Beugt man sich beim Jogging zu weit nach vorne oder nach hinten, dann wird die Muskulatur im Rumpfbereich überanstrengt, der Laufstil wirkt verkrampft und die Verletzungsgefahr steigt. Außerdem … Read more

Jogging – ein gesunder Sport für Jedermann Joggen ist ein Ausdauersport, den fast alle Menschen betreiben können, der kaum Kosten verursacht und der zudem sehr gesund ist. Um Jogging zu betreiben, braucht man nur geringe Voraussetzungen, muß den Sport nicht erst in langwierigen Kursen erlernen und muß kein Mitglied in einem Verein werden. Unkompliziert Man … Read more

Pulskontrolle beim Jogging Häufig wird empfohlen, während des Joggens auf das Einhalten einer bestimmten Pulsfrequenz zu achten, um sich weder zu über- noch zu unterfordern und, falls man mittels Jogging abnehmen möchte, hierbei eine möglichst hohe Effizienz zu erreichen. Um die individuell richtige Pulsfrequenz einhalten zu können, muß man zunächst einmal wissen, welche Frequenz man … Read more

Positive Auswirkungen des Jogging auf den menschlichen Organismus Positive Auswirkungen des Jogging im Allgemeinen Reduzierung des Körpergewichtes (Abnehmen) Jogging als Unterstützung bei der Behandlung der Zuckerkrankheit Jogging zur Senkung des Blutdruckes Positiver Einfluß von Jogging auf Lungenkrankheiten Jogging und Durchblutungsstörungen Krampfadern bekämpfen mittels Jogging Das es gesund ist, Sport zu treiben, wird sicherlich kaum einem … Read more

Messungen des Laktatwertes Wer sich häufig Sportsendungen im Fernsehen anschaut, wird sicher schon einmal die Begriffe: “ Laktatwert “ und “ Laktatmessung “ gehört haben. Laktate sich aus chemischer Sicht “ Salze der Milchsäure „, deshalb wird häufig auch etwas vereinfachend von Milchsäure bzw. Milchsäurebestimmung gesprochen. Da der Anteil an Laktaten bei körperlicher Belastung im … Read more