Positive Auswirkungen des Jogging im Allgemeinen Während in den folgenden Abschnitten positive Auswirkungen eines regelmäßigen Lauftrainings im Bezug auf einige konkrete Erkrankungen dargestellt werden, sollen an dieser Stelle einige Auswirkungen allgemeinerer Art genannt werden, da diese keinesfalls als unwichtig erachtet werden können. So können dem Jogging basierend auf eigenen und den Erfahrungen anderer Menschen, unter … Read more
Wann sollte man besser nicht Joggen? Jogging ist eine Sportart, die Spaß macht und zudem sehr gut für die Gesundheit eines Menschen ist. Es gibt aber auch Voraussetzungen und Situationen, in denen auf ein Lauftraining besser verzichtet werden sollte. Zudem können während des Jogging Situationen auftreten, bei denen ein Lauf besser unterbrochen werden sollte. Risikofaktoren … Read more
Reduzierung des Körpergewichtes (Abnehmen) Menschen, die ein zu hohes Körpergewicht aufweisen, haben es in unserer heutigen Gesellschaft oft nicht sehr leicht, weil sie nicht dem Idealbild eines attraktiven Menschen entsprechen. Solche Idealbilder können sich zwar sehr schnell ändern und wären sicherlich kein ausreichender Grund, um abzunehmen. Da Übergewicht jedoch zudem eine Bedrohung für die Gesundheit … Read more
Körperliche Beschwerden durch Fehlverhalten beim Jogging Wer ein Lauftraining aufnimmt, der verfolgt damit zumeist gewisse Ziele, wie zum Beispiel das Gewicht zu reduzieren oder die allgemeine Fitness zu verbessern. Damit man diese Ziele erreichen kann, ist eine gewisse Kontinuität des Trainings unablässig. Deshalb ist es oft sehr ärgerlich, wenn man sein Lauftraining immer wieder aussetzen … Read more
Jogging als Unterstützung bei der Behandlung der Zuckerkrankheit Menschen, die unter der sogenannten Zuckerkrankheit ( Diabetes ) leiden, müssen in der Regel eine strenge Diät halten und zusätzlich medikamentös behandelt werden. Sie müssen ihren Blutzuckergehalt ständig kontrollieren und sich, zum Einstellen der Zuckerwerte, Insulin spritzen. Diese ständige medikamentöse Behandlung sowie die einzuhaltende Diät , stellt … Read more
Blasen an den Füßen Besonders nach langen Läufen, kann es vorkommen, dass sich an den Füßen Blasen bilden. Manchmal können auch die Fußnägel mit Blut unterlaufen sein. Unpassendes Schuhwerk Der Grund hierfür ist in den meisten Fällen ungeeignetes Schuhwerk, dass in der Regel dann zu eng ist. Deshalb reicht es normalerweise auch aus, die Laufschuhe … Read more
Jogging zur Senkung des Blutdruckes Bluthochdruck ist eine in unserer Gesellschaft sehr verbreitete Krankheit. Da Bluthochdruck ein Hauptrisikofaktor hinsichtlich Schlaganfall und Herzinfarkt ist, sollte man einen zu hohen Blutdruck sehr ernst nehmen und unbedingt ärztliche Hilfe in Anspruch nehmen. Ausdauertraining Obwohl Menschen, die unter einem sehr hohen Blutdruck leiden, auf gar keinen Fall einen Sport … Read more
Probleme mit aufgescheuerter Haut Wer zum Beispiel im Rahmen einer Fernsehübertragung eines Langstreckenlaufes schon einmal die Vorbereitungen von Läufern verfolgt hat, wird evtl. schon einmal bemerkt haben, dass einige Läufer sich die Brustwarzen mit einem Klebeband abkleben. Dieses Vorgehen hat nichts mit einer Modeerscheinung zu tun, sondern soll empfindliches Hautgewebe davor schützen, aufzuscheuern. Langstrecke Besonders … Read more
Positiver Einfluß von Jogging auf Lungenkrankheiten Jeder Raucher oder ehemaliger Raucher unter den Joggern wird bestätigen können, dass durch das Rauchen die Lungenfunktion eingeschränkt ist und ein Ausdauersport, wie das Laufen, diese Einschränkungen zumindest etwas kompensieren kann. So berichten viele Raucher, die Jogging betreiben, dass sie trotz der Belastung durch das Rauchen, wieder über sehr … Read more
Probleme mit Wadenkrämpfen Beim Lauftraining können zwar auch andere Muskelkrämpfe als Wadenkrämpfe auftreten, da diese jedoch eindeutig am Häufigsten auftreten, werden folgende Schilderungen auf Wadenkrämpfe begrenzt. Unter einem Wadenkrampf versteht man das schmerzhafte Zusammenziehen der Wadenmuskulatur. Da die Muskulatur in der zusammengezogenen Position verharrt, lassen die Schmerzen leider nicht sofort wieder nach, sondern man sollte … Read more