Diäten sollen uns dem Idealziel der Traumfigur – wie wir es durch Werbeplakate und Medien suggeriert bekommen – näher bringen. Aber Diäten bedeuten mehr als nur Gewichtsreduzierung! Die Auswahl an unzählig unterschiedlichen Diäten ist gigantisch und jährlich werden Milliarden auf der ganzen Welt mit unser aller Figurproblemen verdient. Leider sind die meisten angebotenen Hilfsmittel nicht … Read more
Nachdem Kalorien zählen das Mittel war, um abzunehmen, war die Atkins Diät in den 70er Jahren des letzten Jahrhunderts eine völlig andere Variante, Gewicht zu verlieren. Doch das System war zu streng, der vollständige Verzicht auf Kohlenhydrate war auf Dauer nicht durchzuhalten. Später wurde die Atkins Diät modifiziert und wenige Kohlenhydrate waren erlaubt. Doch richtig … Read more
Die einzig wirkungvolle Diät ist die Nahrungsumstellung! Erfolg auf Dauer kann nur durch eine grundlegende Ernährungsumstellung erreicht werden. Die meisten Ärzte empfehlen eine gesunde Vollwertkost, die ausreichend Abwehrstoffe (durch Vitamine) und Energie (Kohlenhydrate) liefert. Einseitige Ernährung führt zu unterschiedlichsten Körperschädigungen, es sei denn, gewisse Lebensmittel dürfen wegen Allergien (z.B. Mehlallergie) oder aus gesundheitlichen Gründen (z.B. … Read more
Fitness = körperliches und geistiges Wohlbefinden für Jung wie Alt. Fitness beweist sich im Alltag durch Leistungsfähigkeit. Fitness heißt, Streßsituationen zu meistern und körperliche Grenzen zu erweitern. Faustregel: 1x pro Woche ist besser als keinmal und dreimal pro Woche ist ideal! Zeitraum: Mindestens 30 Minuten, besser 45-75 Minuten zzgl. Aufwärmphase und abschließender Muskellockerung. Gesundheit Fit … Read more
Zutaten:( für 4 Pers.) gefrorenen Kabeljau, 1 Zitrone, Salz, Pfeffer, Olivenöl, 1 Zwiebel, 6 Tomaten, 2 Kartoffeln vom Vortag, frische Kräuter, 500 g Volkorn-Reis, Currygewürz Kabeljau auftauen, salzen, pfeffern und mit dem Saft der Zitrone beträufeln. Pfanne mit wenig Olivenöl gut erhitzen und Kabeljau von beiden Seiten vorsichtig anbraten. (Wir empfehlen die Verwendung einer Grillpfanne.) … Read more
Leistungssteigerung und körperliches Wohlbefinden durch Sport und Fitness ist selbstverständlich. Jedoch durch die Aufnahme von Nahrungsergänzungspräparaten immer unter einer gewissen Vorsicht zu sehen. L-Carnitin ist dabei ein oft verwendeter, moderner Begriff und seine nachhaltige Wirkung ist letztendlich noch nicht durch ausreichende Studien belegbar. Nur Menschen, die einen Carnitinmangel (nachweisbar durch Blutuntersuchungen) besitzen, können durch eine … Read more
Wer Reiki gibt oder sendet, fungiert lediglich als ein Kanal. Nichts kommt von dem Sender selbst, was bedeutet: Behandelt man jemanden durch Reiki, gibt man also nicht die Energie von sich selbst…
Durch Yoga wird die psychische Ausgeglichenheit geradezu perfekt ermöglicht. Die Zahl der Yoga-Anhänger wächst deshalb in unserer Streß zu bewältigenden Zeit geradezu frenetisch. Yoga-Übungen werden heute bei Volkshochschulen und in Sportvereinen regelmäßig angeboten und finden immer mehr Beachtung. Vorurteile gegenüber Yoga sollten schnellstens ausgeräumt werden: so hat Yoga rein gar nichts mit religiösen Ritualen noch … Read more